Ekko Mindful
Hagamos del mundo un lugar más consiente y compasivo
Regálate tiempo y la capacidad de «sentir» te invitamos a explorar tu paisaje interior a través de meditaciones y prácticas mindfulness (atención plena). Mejora el bienestar mental y alcanzar un efecto transformador en tu vida.
Meditemos Juntos
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“El estrés es causado por estar "aquí", pero querer estar "allá"; o estar en el presente pero querer estar en el futuro”.
¿Qué es Mindfulness?
La ciencia detrás del mindfulness
En medicina, mindfulness se refiere a una práctica que implica prestar atención deliberadamente al momento presente sin juzgar ni evaluarlo. Según el profesor Jon Kabat-Zinn (2003), esto significa enfocarse en la experiencia del momento presente sin juicios o expectativas preconcebidas. Por supuesto, el concepto de Mindfulness es mucho más amplio que solo esta definición, pero es correcta en un sentido general.
Debemos educar a los más jóvenes en la práctica del Mindfulness si queremos que crezcan más felices.
En un sentido mas especifico el mindfulness consiste en: prestar atención consientemente al momento presente con interés.
Nos permite elegir la vida que deseamos vivir con propósito, llena de paz, amor, curiosidad y abundancia, superando los patrones de reacciones automatizadas que surgen del estrés, el miedo y la escasez.
Como cualquier otra habilidad, se puede desarrollar con la práctica, dedicando solo unos minutos al día.
Meditemos Juntos
Prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.
