Meditación y Mindfulness


Guía práctica para experimentar sus beneficios

La meditación es un entrenamiento mental, igual que podemos entrenar el cuerpo para estar más sanos y fuertes. También podemos desarrollar la mente para que esté más tranquila, creativa, equilibrada y atenta.

"Si la llave de la felicidad existiera en Ekko Mindful la etiquetariamos como Meditación", gracias a esta antigua práctica, podemos vivir en el presente, lograr la paz interior y curar desalineadas emociones.

Para lograr esto, debemos familiarizarnos con el estado que deseamos integrar en nuestra vida y practicarlo hasta que sea un nuevo hábito mental. Sin embargo, hay un problema: ya estamos meditando, pero en estados que nos perjudican, como preocuparnos por el futuro, recordar el pasado o pensar en lo que otros pueden estar pensando. Estas distracciones y emociones negativas se han vuelto una parte constante de nuestro interior.

No hay necesidad de sentirse abatido, ya que la clave está en meditar intencionalmente y en estados positivos. No basta con simplemente poner la mente en blanco, sino que las técnicas de meditación desarrollan estados mentales útiles y beneficiosos, como la concentración o el amor.

Podemos destacar que su creciente popularidad está respaldada por cientos de estudios que han confirmado su eficacia en personas comunes. Si eres principiantes, en esta página encontrarás todas las claves, técnicas y recomendaciones para comenzar en la meditación y experimentar sus beneficios.

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